SEの皆さん、こんにちは！
突然ですが質問です。皆さんは運動されていますか？

定期的な運動が体に良いということは重々承知していらっしゃると思いますが、仕事量が多いということもあり定期的に運動することが難しいですよね。

多くのSEさんがデスクワークということもあり、周りを見渡せが、運動不足SEさんが大勢いらっしゃるのではないでしょうか。

運動不足を少しでも解消できればよいでしょうが、まずは意識づけることが大事です。

運動不足がちなSEさんが、健康を意識し、最終的には定期的な運動ができるようになることを目標とし、今回は最初の一歩として、健康に役立つアプリをご紹介していきます。

毎日歩こう 歩数計Maipo

多くのSEさんがほぼこなしている運動といえば、「歩くこと」でしょう。

その延長であり、運動の中でも一番手軽なのがウォーキングです。

そのウォーキングの補助的なアプリが歩数計Maipoです。

歩数計Maipoは無料で利用することができ、歩数や歩いた時間、距離、消費したカロリーを計算してくれます。

数字でどのくらい歩いたかを見ることができるので、モチベーションにも繋がります。

1ヶ月の記録をつけることもできますし、目標体重を書くだけで必要な歩数がわかるなど、歩数計Maipoはただの歩数計ではなく活用法がいっぱいです。

これを利用するために普段からできるだけ歩く習慣が身につきそうですよね。

カロリーママ

SEは残業が多く、間食や外食が増えてしまいがちな職業です。

食事の時間も不規則になることから不健康な状態になり、体の免疫力を下げて不調を引き起こしやすい状態になってしまいます。

カロリーママはそのようなSEの食生活を見直し、健康な体作りを助けてくれるようなアプリです。

アプリを使って約10万件の登録されているメニューからカロリー計算をしてくれるのはもちろん、次に食べるべきものや食事のアドバイスまでをアプリ上で受けることができます。

更に、毎日摂ったカロリーがグラフ化されることでバランスがわかったり、体重を入力しておくことでダイエットアプリとしても利用することができます。

Sleepdays

SEといえば残業。労働時間が長かったり徹夜になることもしばしば。休日出勤になることも珍しくありません。

そのため、睡眠時間が不規則になってしまうことも多く、きちんと疲れが取れなかったり良質な睡眠をとることができなくなってしまう傾向にあります。

Sleepdaysはアラームの機能があるだけでなく、睡眠の質を分析・記録してくれて良質な睡眠を取ることをサポートしてくれるアプリです。

睡眠を改善してくれるアドバイスもしてもらえるので、睡眠を改善して仕事へのモチベーションを高めることも期待できます。

まとめ

簡単ですが、健康に意識がいくようなアプリを紹介してきました。

最近のスマホアプリはとても便利で、健康管理までできてしまうのがすごいですよね。

運動をすることは健康のためにも重要なことですが、仕事の忙しさや内容から運動をしないSEも今は増えています。

そのような方は是非、スマホアプリを使って生活を見直していきましょう。
自分自身がより健康的になり、仕事の質を高まりますよ！